ถั่วตุ๋นไส้กรอกโชริโซรสเผ็ดแบบเร่งด่วน

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

1 portion

Υλικά

หอมหัวใหญ่ ผ่าครึ่ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอก
20 กรัม
โชริโซ หั่นเต๋า (0.5-1 ซม.)
60 กรัม
ชิโปเลเพสต์ ปรับรสชาติตามชอบ
½ - 1 ช้อนชา
มะเขือเทศสับแบบกระป๋อง
200 กรัม
ถั่วดำเต็มเมล็ดแบบกระป๋อง กรองน้ำออกแล้วล้างเล็กน้อยและสะเด็ดน้ำ
140 กรัม
ข้าวเมล็ดยาว ตามที่ต้องการ
70 - 100 กรัม
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สำหรับตกแต่ง
ผักชี สับหยาบๆ สำหรับตกแต่ง

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 32 g

Θερμίδες 3614 kJ / 863 kcal

Λιπαρά 39 g

Υδατάνθρακες 86 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

มหัศจรรย์จากสิ่งธรรมดา 35 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy chicken pastel

30 λεπτ.

Zielone naleśniki z szynką i serem

55 λεπτ.

Pork meatballs with couscous

50 λεπτ.

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

40 λεπτ.

Ginger sesame oil chicken

25 λεπτ.

Hamburguesas

40 λεπτ.

Cuscús de pollo marinado y mango

30 λεπτ.

Albóndigas cremosas

40 λεπτ.

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 λεπτ.

Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena

30 λεπτ.

Oil-free honey chicken wings

50 λεπτ.

Lentejas con morcilla de Burgos

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων