ถั่วตุ๋นไส้กรอกโชริโซรสเผ็ดแบบเร่งด่วน

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

1 portion

Υλικά

หอมหัวใหญ่ ผ่าครึ่ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอก
20 กรัม
โชริโซ หั่นเต๋า (0.5-1 ซม.)
60 กรัม
ชิโปเลเพสต์ ปรับรสชาติตามชอบ
½ - 1 ช้อนชา
มะเขือเทศสับแบบกระป๋อง
200 กรัม
ถั่วดำเต็มเมล็ดแบบกระป๋อง กรองน้ำออกแล้วล้างเล็กน้อยและสะเด็ดน้ำ
140 กรัม
ข้าวเมล็ดยาว ตามที่ต้องการ
70 - 100 กรัม
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สำหรับตกแต่ง
ผักชี สับหยาบๆ สำหรับตกแต่ง

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 32 g

Θερμίδες 3614 kJ / 863 kcal

Λιπαρά 39 g

Υδατάνθρακες 86 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

มหัศจรรย์จากสิ่งธรรมดา 35 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem

30min

Pollo al vino bianco e farina integrale di grano saraceno

45min

Pechugas rellenas de espinaca en salsa de poblano

50min

Tacos de lengua de res

8h 15min

Lomo a la mostaza

1h 45min

Tortillas tex-mex cu porc și fasole neagră

1h 20min

Magret de canard en papillote, sauce à l'orange

2h 45min

Makkaroni mit Paprika-Tomaten-Ragout

1h 10min

Steki z masłem ziołowym, ziemniakami i brokułami

45min

Zuppa di pollo e cavolfiori

40min

Στήθη κοτόπουλου pizzaiola

55min

Nuggets de pollo

1h 10min

Εμφάνιση όλων