Wrap caraibici

3.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 cucchiaio di origano, secco
1 cucchiaino di semi di coriandolo
2 spicchi di aglio
100 g di cipolle tagliate in quarti
15 g di radice di zenzero fresco
1 cucchiaino di timo secco
150 g di pomodori
½ cucchiaino di paprica
1 - 2 di peperoncino piccante fresco a piacere
30 g di olio di oliva
30 g di salsa di soia
15 g di succo di limone
400 g di acqua
350 g di filetti di petto di pollo, senza pelle
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
lattuga verde, tipo iceberg tagliata a fette sottili per guarnire
1 mango maturo tagliato a cubetti (1 cm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 825.7 mg

Πρωτεΐνη 26.2 g

Θερμίδες 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Λιπαρά 14.2 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 44.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wraps 5 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polpette al sugo

40 λεπτ.

Pollo mediterraneo con riso

Καμία βαθμολογία

Vitello tonnato

2ωρ. 45 λεπτ.

Zuppa d'orzo grigionese

1ωρ. 15 λεπτ.

Roastbeef

55 λεπτ.

Pollo in salsa di peperoni con couscous di zucchine e feta

55 λεπτ.

Pizza turca - Lahmacun

1ωρ. 10 λεπτ.

Spezzatino di manzo con fagioli e salsa di feta

45 λεπτ.

Ramen al curry rosso con pollo

40 λεπτ.

Caserecce con cime di rapa e salsiccia

50 λεπτ.

Zuppa Ramen Tantanmen

45 λεπτ.

Gyros veloci con tzatziki

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων