Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pieza

Υλικά

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pieza

Νάτριο 303 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 1748 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 21.3 g

Φυτικές ίνες 9.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 31.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Chef curioso 10 Συνταγές
Μεξικό

Festival de hamburguesas 8 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tacos al pastor

1ωρ. 10 λεπτ.

Pacholas de pollo con ensalada

40 λεπτ.

Tacos de lengua de res

8ωρ. 15 λεπτ.

Adobo con carne (TM6)

50 λεπτ.

Salpicón de pollo

25 λεπτ.

Albóndigas de chicharrón

45 λεπτ.

Carne en su jugo

35 λεπτ.

Nachos

1ωρ.

Bistec de res en salsa de chipotle

30 λεπτ.

Mini tortas ahogadas

1ωρ. 50 λεπτ.

Carne picante con pera dulce

50 λεπτ.

Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων