Wraps de hummus y verduras

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 774.2 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 1822 kJ / 435 kcal

Λιπαρά 26.4 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 41.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wraps del mundo 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Snacks de gambas (Giau Gung Ob)

35 min

Blondies de Maple con Glaseado Cremoso de Mantequilla

1 h

Rosca de pizza

2 h 30 min

Éclairs salados

No ratings

Aguachile con botanas picantes de maíz

35 min

Mini tortas ahogadas

1 h 50 min

Nuggets de pollo con cilantro

40 min

Bocaditos de brownie y crema de cacahuate (Postparto)

1 h 10 min

Bocados proteicos

No ratings

Gelatinas efecto glow

3 h 5 min

Bolitas de Chocolate Dubai

1 h

Enjambres de Chocolate Dubai

40 min

Εμφάνιση όλων