Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

3.7 59 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)
600 g
Olivenöl
2 TL
Essig
2 TL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Couscous
65 g
Wasser
140 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Knoblauch, granuliert
½ TL
Paprika edelsüß
½ TL
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken
35 g
Feta, light in Würfeln
80 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
10 g
Petersilie gehackt
5 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1706 mg

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1797 kJ / 430 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 9.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 71 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 5/2025 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Veganer Bohnen-Eintopf

Veganer Bohnen-Eintopf

13ωρ. 30 λεπτ.

Vegane Kürbis-Bolognese mit Nudeln

Vegane Kürbis-Bolognese mit Nudeln

50 λεπτ.

Bulgur-Auflauf

Bulgur-Auflauf

1ωρ. 20 λεπτ.

Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat

Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat

1ωρ.

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

8ωρ.

Reis-Bowl mit gekochten Eiern

Reis-Bowl mit gekochten Eiern

45 λεπτ.

Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe

Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe

30 λεπτ.

Kartoffel-Gemüse-Salat

Kartoffel-Gemüse-Salat

1ωρ.

Überbackene Pfannkuchenrollen

Überbackene Pfannkuchenrollen

1ωρ. 15 λεπτ.

Rote-Bete-Burger

Rote-Bete-Burger

3ωρ. 25 λεπτ.

Kartoffel-Mandel-Taler mit Bohnen und Tomatensauce

Kartoffel-Mandel-Taler mit Bohnen und Tomatensauce

50 λεπτ.

Tagliatelle mit Bohnenpesto

Tagliatelle mit Bohnenpesto

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων