Συσκευές & Αξεσουάρ
Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)600 g
-
Olivenöl2 TL
-
Essig2 TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Couscous65 g
-
Wasser140 g
-
¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Knoblauch, granuliert½ TL
-
Paprika edelsüß½ TL
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken35 g
-
Feta, light in Würfeln80 g
-
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen10 g
-
Petersilie gehackt5 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1706 mg
Πρωτεΐνη
15 g
Θερμίδες
1797 kJ /
430 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
9.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
71 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
THERMOMIX® Magazin 5/2025
41 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνVegetarische Sushi-Rolle
30 Min
Miso-Udon-Suppe
8 Std. 30 Min
Pilzza
1 Std. 20 Min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1 Std. 10 Min
Rom - Pizzataler
1 Std. 30 Min
Kartoffel-Porree-Stampf mit mediterranem Topping
45 Min
Grünes Gemüsecurry
50 Min
Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce
45 Min
Brokkoli-Pizzen
40 Min
Austernpilz-Bolognese mit Zucchini-Nudeln (Italien)
50 Min
Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette
35 Min
Spinatcrumble mit Käsestreuseln
1 Std.