Συσκευές & Αξεσουάρ
Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)600 g
-
Olivenöl2 TL
-
Essig2 TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Couscous65 g
-
Wasser140 g
-
¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Knoblauch, granuliert½ TL
-
Paprika edelsüß½ TL
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken35 g
-
Feta, light in Würfeln80 g
-
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen10 g
-
Petersilie gehackt5 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1706 mg
Πρωτεΐνη
15 g
Θερμίδες
1797 kJ /
430 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
9.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
71 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
THERMOMIX® Magazin 5/2025
41 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMiso-Gemüse-Spaghetti
50 λεπτ.
Fettuccine mit Möhren-Ingwer-Sauce, Walnüssen und Ziegenkäse
35 λεπτ.
Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle
8ωρ.
Mediterraner Graupensalat
50 λεπτ.
Mediterranes Zartweizen-Risotto
30 λεπτ.
Pasta mit sizilianischer Sauce
55 λεπτ.
Tiroler Schlutzkrapfen (vegan)
1ωρ. 30 λεπτ.
Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln
35 λεπτ.
Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese
1ωρ. 40 λεπτ.
Vegetarisches Chili
1ωρ. 5 λεπτ.
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
45 λεπτ.
Balsamico-Pilze auf Safran-Püree
40 λεπτ.