Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 克 南瓜 ，去皮，切约1厘米丁
- 40 克 燕麦碎片
- 10 克 红枣
- 250 克 牛奶
- 500 克 水 ，蒸煮用
- 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 20 克 生的带壳花生
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 1430.3 kJ / 341.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.4 g
- Υδατάνθρακες
- 42.9 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.8 g
- Νάτριο
- 178 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
