Zapečená brokolice s rukolovým pestem a pečeným citrónem v řeckém stylu

4.7 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porcí

Υλικά

Pesto z rukoly

60 gramů parmazánu na kousky
1 citrón pouze kůra, bez bílé části
30 gramů piniových oříšků
2 stroužky česneku
85 gramů rukoly
75 gramů extra panenského olivového oleje
15 gramů citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli

Brokolice

1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje na vymazání
560 gramů brokolicových růžiček
220 gramů červené cibule na kolečka, rozebraná na kroužky
220 gramů cherry rajčat napůl
150 gramů fety rozdrobené
2 citróny napůl

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 525 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1322 kJ / 316 kcal

Λιπαρά 26 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

U našeho stolu je místo pro každého - Manifesto 26 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1ωρ. 45 λεπτ.

Mac & Cheese těstoviny - z jednoho hrnce

30 λεπτ.

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 λεπτ.

Červená smetanová čočka

15 λεπτ.

Chilli con soya

45 λεπτ.

Španělská bramborová omeleta

40 λεπτ.

Kari ze špičatého zelí

35 λεπτ.

Musaka z červené čočky

2ωρ. 20 λεπτ.

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1ωρ. 45 λεπτ.

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

40 λεπτ.

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16ωρ.

Těstoviny s fenyklem a rajčatovou omáčkou

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων