Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g fraise lyophilisée, ou framboise
- 255 g de fraises épluchés et coupés en deux
- 140 g de framboises
- 100 g de bleuets
- 1 banane, coupée en morceaux
- 115 g de flocon d'avoine
- 45 g de noix de cajou
- 140 g de yogourt grec
- 30 g de groseilles rouges (προαιρετικό πεδίο)
-
30
g de sirop d'agave
ή 30 g de miel - de fraises en tranches, pour garnir
- de framboises pour garnir
- de bleuets pour garnir
- de groseilles rouges pour garnir (προαιρετικό πεδίο)
- de flocon d'avoine pour garnir
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2563.1 kJ / 612.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.8 g
- Υδατάνθρακες
- 104.1 g
- Λιπαρά
- 15.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 17 g
- Νάτριο
- 35.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie déjeuner
5 Min
Booster Immunitaire
5 Min
Gruau d'avoine épointée
35 λεπτ.
Jus d'orange frais
5 Min
"Overnight Oats" sans allergènes
Keine Bewertungen
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 min
Pain banique
Keine Bewertungen
Scones pour le petit déjeuner
30 min
Mini Frittatas
35 λεπτ.
Crêpes soufflées japonaises (Métrique)
40 min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Keine Bewertungen
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Keine Bewertungen