Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g fraise lyophilisée, ou framboise
- 255 g de fraises épluchés et coupés en deux
- 140 g de framboises
- 100 g de bleuets
- 1 banane, coupée en morceaux
- 115 g de flocon d'avoine
- 45 g de noix de cajou
- 140 g de yogourt grec
- 30 g de groseilles rouges (προαιρετικό πεδίο)
-
30
g de sirop d'agave
ή 30 g de miel - de fraises en tranches, pour garnir
- de framboises pour garnir
- de bleuets pour garnir
- de groseilles rouges pour garnir (προαιρετικό πεδίο)
- de flocon d'avoine pour garnir
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2563.1 kJ / 612.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.8 g
- Υδατάνθρακες
- 104.1 g
- Λιπαρά
- 15.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 17 g
- Νάτριο
- 35.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie déjeuner
5min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Καμία βαθμολογία
Jus d'orange frais
5min
Quiche au saumon fumé et au brie
55 min
Café glacé infusé à froid, à l'huile d'olive
5min
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Καμία βαθμολογία
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35 min
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
45min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35min
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Καμία βαθμολογία