Συμβατές εκδόσεις
Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Doce de pêssego com bolacha
- 120 g pêssego em lata cortado em cubos pequenos (reserve a calda)
- 20 g bolacha (por exemplo, bolacha shortcake), partida em pedaços pequenos
- 150 g natas c/ 30% de gordura
- 150 g queijo quark
- ½ c. chá de açúcar baunilhado
- 1 c. chá de açúcar
- 4 - 6 gotas de sumo de limão
Atum com molho de tomate e arroz
- 20 g manjericão, só as folhas
- 4 pés de salsa
- 1 dente de alho
- 4 bifes de atum fresco (150 g cada aprox.)
- 1 c. chá de sal
- 4 - 5 pitadas de pimenta preta
- Azeite q.b. p/ untar
- 200 g arroz
- 400 g água
-
1
c. chá de sal
ή 1 c. chá de caldo de legumes em pó - 50 g cebola cortada em quartos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço
- 10 g alcaparras em conserva
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (4 cm aprox.)
- 40 g azeite
- 300 g tomate-cereja
- 50 g vinho
- 3 pitadas de açúcar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2860.8 kJ / 683.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 46.6 g
- Υδατάνθρακες
- 53 g
- Λιπαρά
- 30.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.5 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 1373.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCarne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 Std.
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 Min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 Std.
Embrulhos de couve com arroz de tomate
1 Std.
Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor
Καμία βαθμολογία
Bifes de peru recheados e arroz a vapor
1 Std.
Salmão com couve-romanesca, molho de laranja e romã
30 Min
Almôndegas com molho de tomate e arroz
1h 15min