Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

4.6 393 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 jajko
200 g serka wiejskiego lekkiego
2 szczypty soli
2 szczypty oregano, suszonego
20 g rukoli

20 g liści szpinaku baby, świeżych
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 1 cm paski
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
50 g serka kremowego śmietankowego
½ łyżeczki curry, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1338.9 mg

Πρωτεΐνη 44.2 g

Θερμίδες 2641.8 kJ / 631.4 kcal

Λιπαρά 42.1 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 16.4 g

Υδατάνθρακες 18.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1ωρ. 10 λεπτ.

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1ωρ. 15 λεπτ.

Tarta z botwinką i serem feta

1ωρ. 45 λεπτ.

Pizza na spodzie z batatów

1ωρ. 5 λεπτ.

Quiche z resztkami sera i wędlin

40 λεπτ.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1ωρ.

Bułeczki śniadaniowe

1ωρ. 45 λεπτ.

Schiacciata z wędzonym łososiem i cebulą

2ωρ. 15 λεπτ.

Wytrawne bułeczki-kwiatki

2ωρ. 10 λεπτ.

Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem

2ωρ. 30 λεπτ.

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)

1ωρ. 10 λεπτ.

Bułki śniadaniowe

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων