Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
3
oz dried cranberries
ή 3 oz dried cherries - 5 oz rolled oats, gluten free
- 1 oz puffed millet grain
- 1 ½ oz sunflower seeds raw
- 1 oz pumpkin seeds raw
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp ground nutmeg
- 1 tsp vanilla
- 5 oz honey
- 8 oz chocolate, dairy free chips or chunks
- 2 tsp coconut oil
-
6
oz sunflower butter store-bought or homemade
ή 6 oz pumpkin seed butter store-bought or homemade
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 274.1 kcal / 1146.7 kJ
- Πρωτεΐνη
- 4.7 g
- Λιπαρά
- 15.1 g
- Υδατάνθρακες
- 30.8 g
- Φυτικές ίνες
- 3.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.6 g
- Νάτριο
- 20.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
