Συσκευές & Αξεσουάρ
Haricots noirs rapides et épicés
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
6 portion
Υλικά
-
1 piment jalapeno frais Le cas échéant, la tige et les graines ont été enlevées.
-
115 g d'oignon blanc coupée en morceaux
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à thé de cumin moulu
-
¾ c. à thé de sel selon le goût
-
½ c. à thé de poudre de chili
-
15 g d'huile végétale
-
2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve rincées et égouttées (2 boîtes de 395 g)
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140 g de bouillon de légumes
-
1 c. à thé de jus de lime
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
504.8 mg
Πρωτεΐνη
9.2 g
Θερμίδες
689.3 kJ /
164.7 kcal
Λιπαρά
2.9 g
Φυτικές ίνες
10.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.5 g
Υδατάνθρακες
26.7 g
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