Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Farine tout usage sans gluten
- 200 g quinoa,blanc
- 100 g de graines de chia
- 200 g de fécule de maïs
- 100 g d'arrow-root
Crêpes
- 63 g de beurre non salé
- 285 g de lait entier (voir Conseil)
- 2 œufs de gros calibre
- 30 g de sucre
- 1 c. à soupe de poudre à pâte
- 1 c. à thé de cosses de psyllium, en poudre
- 3 g de sel
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- baies fraîches variées pour servir
- Διατροφή
- ανά 1 morceau
- Θερμίδες
- 553 kJ / 132.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.8 g
- Υδατάνθρακες
- 16.1 g
- Λιπαρά
- 6.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 214.7 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 Min
Le Coup d’éclat aux agrumes (Métrique)
5min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Mini Frittatas
35 Min
Mode Cuisson des oeufs
20 Min
Le Détox (Métrique)
5min
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3h 40min
Gaufre au pain doré
30 Min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 Min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 Min
Scones pour le petit déjeuner
30 Min