Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Farine tout usage sans gluten
- 200 g quinoa,blanc
- 100 g de graines de chia
- 200 g de fécule de maïs
- 100 g d'arrow-root
Crêpes
- 63 g de beurre non salé
- 285 g de lait entier (voir Conseil)
- 2 œufs de gros calibre
- 30 g de sucre
- 1 c. à soupe de poudre à pâte
- 1 c. à thé de cosses de psyllium, en poudre
- 3 g de sel
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- baies fraîches variées pour servir
- Διατροφή
- ανά 1 morceau
- Θερμίδες
- 553 kJ / 132.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.8 g
- Υδατάνθρακες
- 16.1 g
- Λιπαρά
- 6.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 214.7 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSmoothie déjeuner
5 min
Booster Immunitaire
5 min
Gruau d'avoine épointée
35min
Jus d'orange frais
5 min
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 min
Pain banique
Καμία βαθμολογία
Scones pour le petit déjeuner
30min
Mini Frittatas
35min
Crêpes soufflées japonaises (Métrique)
40min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Καμία βαθμολογία