Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais
TM6 TM5

Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais

2.7 (26 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft
  • 130 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 g Karotten, in Stücken (3 cm)
  • 30 g Olivenöl
  • 400 g Rispentomaten, in Stücken (3 cm)
    ή 400 g gehackte Tomaten, aus der Dose
  • 100 g Erbsen, tiefgekühlt und aufgetaut
  • 100 g Wasser
  • 250 g Parboiled Reis (Kochzeit 18 bis 20 Minuten)
  • 1 TL Salz
  • 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 140 g Zuckermais (kleine Dose), abgewaschen und abgetropft

Διατροφή
ανά 4 Portionen
Θερμίδες
6910.2 kJ / 1651.6 kcal
Πρωτεΐνη
69.9 g
Υδατάνθρακες
313.9 g
Λιπαρά
20.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων