Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g rote Paprikaschoten, in Stücken
- 265 g Linsen, aus der Dose, abgetropft und geschwaschen
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft und gewaschen
- 100 g Wasser
- 100 g Tahina, weiß
- 45 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 10 g Olivenöl
- ½ - 1 TL Salz
- 2 Knoblauchzehen
- ½ TL Harissa
- ½ - 1 TL Paprika, edelsüß, geräuchert
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Koriander, gemahlen
- Brot, in Scheiben
- Gemüse, gemischt, in Sticks geschnitten
- Διατροφή
- ανά 600 Gramm
- Θερμίδες
- 6167 kJ / 1475 kcal
- Πρωτεΐνη
- 60.3 g
- Υδατάνθρακες
- 139.2 g
- Λιπαρά
- 73.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Φυτικές ίνες
- 36 g
- Νάτριο
- 1652 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Linsenaufstrich
30 min
Schinkenaufstrich
10 Min
Gemüsesauce
25min
Kürbishummus
1 Std.
Caponata Siciliana
30 min
Käsesauce
15 Min
Kürbis-Käse-Sauce
25min
Hackfleischsauce mit Spinat
30 min
Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten
50 min
Avocado-Erbsen-Hummus
30 min
Fleischsalat
10 Min
Orangeroter Aivar-Hummus
1 godz. 15 min