Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 300 g Hackfleisch, gemischt
- 1 Ei
- 20 g Tomatenmark
- 40 g Paniermehl, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 20 g Senf
- 1 ¾ TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 500 g Wasser
- 650 g Blumenkohlröschen (2 cm)
- 300 g Nudeln (z. B. Spirelli)
- 50 g Mandeln, blanchiert
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 230 g gegrillte Paprika, aus dem Glas, abgetropft, in Stücken
- 20 g Olivenöl
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 Spritzer Zitronensaft
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1592 kJ / 381 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 41 g
- Λιπαρά
- 16 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 718 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kokos-Kohl-Suppe
35 Min
Rote-Bete-Salat mit Halloumi
15 min
Pilz-Käse-Nudeln mit Spinat
35 Min
Bunter Quinoasalat
50 phút
Pfannkuchen mit gemischtem Gemüse
1 godz. 15 min
Grünkohl-Apfel-Salat
40min
Sattmacher-Salat
40min
Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat
25 Min
Quinoa-Tabouleh
40min
Detox-Salat
10 Min
Buchweizen-Gemüse-Topf
40min
Weißkohlrohkost
10 Min