Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 克 黑巧克力 ，切小块
-
50
克 榛子 ，熟的
ή 50 克 大杏仁 ，熟的 -
500
克 牛奶
ή 500 克 无糖杏仁奶 - 1 茶匙 天然香草精
- 1 小撮 盐
-
60
克 燕麦片
ή 60 克 无麸质燕麦片 - 30 克 白砂糖
- 50 克 奇亚籽
-
100
克 稀奶油
ή 150 克 希腊酸奶 - 150 克 梨 ，小粒（约1厘米）
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.6 g
- Υδατάνθρακες
- 42.8 g
- Λιπαρά
- 23.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.8 g
- Φυτικές ίνες
- 9.9 g
- Νάτριο
- 91.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
