早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 人份

Υλικά

樱桃选用车厘子，去核
50 克
酸奶无糖酸奶
100 克
脱脂牛奶
100 克
橄榄油
6 克
土豆去皮，切约1厘米丁
50 克
甜椒切丁
15 克
鸡胸肉切丁
20 克
番茄沙司
10 克
新鲜百里香取叶子
1 小撮
水
280 克
面包选用贝果面包
1 个
马苏里拉奶酪
15 克
白洋葱切约2厘米小块
15 克
胡萝卜切约2厘米小块
30 克
南瓜去皮，切约2厘米块
30 克
卷心菜切小块
30 克
盐
1 克
欧芹叶切碎装饰用
适量

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 875 mg

Πρωτεΐνη 21.9 g

Θερμίδες 1913.2 kJ / 457.3 kcal

Λιπαρά 16.4 g

Φυτικές ίνες 9.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 61.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

营养月子餐 21 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

黑芝麻馒头

2 h

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

No ratings

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

No ratings

温泉蛋

55 min

茶叶蛋

45 min

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

No ratings

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

No ratings

无糖牛奶银耳雪梨羹

No ratings

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 min

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

No ratings

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 min

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min

Εμφάνιση όλων