红薯派和椰子胡萝卜鸡汤

红薯派和椰子胡萝卜鸡汤

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

12 人份

Υλικά

红薯派

橄榄油防粘用
适量
红薯切成能放入进料口的宽度
1000 克
1000 克土豆, ，切成能放入进料口的宽度
帕玛森奶酪切约3厘米块
100 克
水
750 克
盐
4 - 6 克
新鲜菠菜叶
500
洋葱一切四
120 克
蒜头
1 瓣
橄榄油
50 克
乡村奶酪(cottage cheese)
200 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
2 颗
稀奶油
50 克
黑胡椒粉
3 小撮
甜红辣椒粉
3 小撮
橄榄油刷面用

椰子胡萝卜鸡肉汤

盐
½ 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
鸡胸肉，带皮或不带皮，有骨或无骨切条
300 克
300 克去皮去骨火鸡鸡胸肉排, ，切条
洋葱
70 克
蒜头
1 瓣
姜
5 克
胡萝卜切约3厘米块
800 克
黄油
20 克
橄榄油
50 克
水
750 克
无盐烤腰果
40 克
椰子片
30 克
蜂蜜
20 克
黑胡椒粉
3 小撮
椰浆
250 克
柠檬，切成薄片
½ 个
干辣椒片
½ 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 807 mg

Πρωτεΐνη 16.3 g

Θερμίδες 1910.6 kJ / 456.7 kcal

Λιπαρά 25.3 g

Φυτικές ίνες 7.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 41.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

一起来备餐 5 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Pas d’évaluation

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Pas d’évaluation

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Pas d’évaluation

杏仁酱肉丸土豆

Pas d’évaluation

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1h 10min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Pas d’évaluation

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Pas d’évaluation

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

Εμφάνιση όλων