晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

1 人份

Υλικά

面粉
50 克
全麦面粉
25 克
水
35 - 40 克
油涂抹用
适量
胡萝卜切块
50 克
洋葱切块
40 克
新鲜香菇切块
20 克
牛肉肉糜
50 克
蚝油
5 克
盐
2 克
面粉手粉
适量
油
5 克
姜切片
10 克
葱切段
5 克
鲫鱼切小块
100 克
热水煮沸
400 克
白萝卜切丝
50 克
百叶切丝
15 克
豌豆苗
80 克
葱装饰用
适量
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
麻油
1 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 1396.2 mg

Πρωτεΐνη 40.1 g

Θερμίδες 3051.8 kJ / 729.4 kcal

Λιπαρά 29.6 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Υδατάνθρακες 75.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

营养月子餐 21 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Pas d’évaluation

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Pas d’évaluation

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Pas d’évaluation

杏仁酱肉丸土豆

Pas d’évaluation

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1h 10min

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Pas d’évaluation

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων