Pan alto en proteínas

Pan alto en proteínas

4.5 17 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

20 rebanadas

Υλικά

300 g de lentejas remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de garbanzos secos remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de hojuelas de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) y más para cubrir
1 cdita de sal
1 cdita de bicarbonato de sodio
10 g de vinagre de sidra
30 g de aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 rebanadas

Νάτριο 182.2 mg

Πρωτεΐνη 6.1 g

Θερμίδες 530 kJ / 126.7 kcal

Λιπαρά 3.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Proteínas saludables 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan de infinitas variantes

Pan de infinitas variantes

45 min

Pan portugués

Pan portugués

3 godz. 30 min

Pan de cacao y frutas deshidratadas

Pan de cacao y frutas deshidratadas

3 godz.

Brioche

Brioche

5 godz.

Cocas de Valldemossa

Cocas de Valldemossa

1 godz. 50 min

Bolillos caseros

Bolillos caseros

1 godz. 40 min

Pan de caja

Pan de caja

2 godz. 30 min

Pan naan con hummus (Hestan Cue™)

Pan naan con hummus (Hestan Cue™)

1 godz. 40 min

Pan chino

Pan chino

1 godz. 15 min

Pan plegado de hierbas

Pan plegado de hierbas

1 godz. 10 min

Pan pita

Pan pita

1 godz. 40 min

Pan de caja integral

Pan de caja integral

1 godz. 10 min

Εμφάνιση όλων