Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de hojuelas de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 10 g de vinagre de sidra
- 30 g de aceite de oliva
- Διατροφή
- ανά 1 rebanadas
- Θερμίδες
- 530 kJ / 126.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.1 g
- Υδατάνθρακες
- 18 g
- Λιπαρά
- 3.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 182.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPan de caja blanco
2h
Grilled-cheese sandwich y sopa de jitomate
25 min
Baguette
3h 45min
Pan árabe de comino
40 dk
Pan de muerto con cítricos
1 godz. 40 min
Tortillas de harina caseras
1sa
Pan pita
1h 50min
Pan de leche con nueces
1h 50min
Bollos sin granos ni gluten
1h 20min
Pan de caja sin gluten
14h
Pan integral con cerveza y aceite de oliva
2h 50min
Pan de molde sin gluten
14h