Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
ή 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (προαιρετικό πεδίο)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.4 g
- Υδατάνθρακες
- 44.5 g
- Λιπαρά
- 4.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 8.1 g
- Νάτριο
- 65 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 Min
Le Coup d’éclat aux agrumes (Métrique)
5min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Mini Frittatas
35 Min
Mode Cuisson des oeufs
20 Min
Le Détox (Métrique)
5min
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3 Std. 40 Min
Gaufre au pain doré
30 Min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 Min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 Min
Scones pour le petit déjeuner
30 Min