Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
ή 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (προαιρετικό πεδίο)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.4 g
- Υδατάνθρακες
- 44.5 g
- Λιπαρά
- 4.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 8.1 g
- Νάτριο
- 65 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie déjeuner
5p
Booster Immunitaire
5p
Gruau d'avoine épointée
35 Min
Jus d'orange frais
5p
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15 min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20p
Pain banique
Καμία βαθμολογία
Scones pour le petit déjeuner
30 Min
Mini Frittatas
35 Min
Crêpes soufflées japonaises (Métrique)
40 Min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Καμία βαθμολογία