Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
ή 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (προαιρετικό πεδίο)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.4 g
- Υδατάνθρακες
- 44.5 g
- Λιπαρά
- 4.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 8.1 g
- Νάτριο
- 65 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie déjeuner
5min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Brak ocen
Jus d'orange frais
5min
Quiche au saumon fumé et au brie
55min
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15min
Café glacé infusé à froid, à l'huile d'olive
5min
"Overnight Oats" sans allergènes
Brak ocen
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Brak ocen
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
45min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35min