Pan plano con verduras y hummus

Pan plano con verduras y hummus

3.2 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Masa

500 g de harina de fuerza
320 g de agua
20 g de aceite de oliva
20 g de levadura prensada fresca
1 pellizco de azúcar
1 ½ cucharadita sal

Cobertura

1 diente de ajo
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
35 g de aceite de oliva
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¾ cucharadita de sal
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de zanahoria en rodajas finas
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
aceite de oliva
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
1 - 2 cucharaditas de pimentón

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 963.7 mg

Πρωτεΐνη 15.5 g

Θερμίδες 2038 kJ / 487 kcal

Λιπαρά 13.5 g

Φυτικές ίνες 7.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 76.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Arcoíris 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panecillos de agua

2ωρ.

Focaccia de aceitunas negras

1ωρ. 35 λεπτ.

Pa de Sant Jordi

2ωρ. 15 λεπτ.

Crackers al romero

1ωρ. 15 λεπτ.

Pizza con bechamel de espinacas

1ωρ. 10 λεπτ.

Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

45 λεπτ.

Pizza integral de pollo al ajillo y verduras

40 λεπτ.

Scones de cúrcuma

30 λεπτ.

Pizzetas de carne con espárragos y huevo

1ωρ. 30 λεπτ.

Hornazo de Salamanca

50 λεπτ.

Cremona de hojaldre rellena de setas, pollo y queso de cabra

45 λεπτ.

Panecillos calabaza

2ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων