Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porties
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Πρωτεΐνη 16.8 g
Θερμίδες 643.8 kJ / 153.2 kcal
Λιπαρά 6 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υδατάνθρακες 10.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Foodtrends 2023 17 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zalm met citroen Hollandaise, asperges en rijst

4.2(13)

45 λεπτ.

Sint-jakobsschelpen met erwtenpuree

4.9(21)

25 λεπτ.

Zalm in korst met citroen risotto

4.5(13)

45 λεπτ.

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Καμία βαθμολογία

Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette

Καμία βαθμολογία

Paëlla

4.7(6)

50 λεπτ.

Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen

4.5(15)

45 λεπτ.

Vispannetje

4.0(4)

35 λεπτ.

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 λεπτ.

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

Καμία βαθμολογία

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(2)

20 λεπτ.

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

5.0(1)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων