Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
TM6

Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark

3.9 (45 βαθμολογίες)

Υλικά

Sellerie-Kräuter-Puffer

  • 100 g Zwiebeln, halbiert
  • 700 g Knollensellerie, in Spalten
  • 2 Knoblauchzehen (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 TL Salz
  • 120 g Parmesan, in Stücken
  • 20 g Petersilie

Avocadoquark und Fertigstellung

  • 10 g Limettensaft
  • 100 g Avocado, in Stücken
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Magerquark
  • 30 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • ¼ TL Pfeffer
  • 5 Eier
  • 5 EL Flohsamenschalen
  • 20 g Öl zum Braten

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1737 kJ / 415 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
9 g
Λιπαρά
28 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
15 g
Νάτριο
503 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων