Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle
TM6 TM5

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

4.0 (48 βαθμολογίες)

Υλικά

Seitan

  • 60 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
  • ½ TL Salz
  • ½ EL Hefeflocken
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • ½ EL Sojasauce
  • ½ EL Apfelessig
  • ½ EL Olivenöl
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan
  • 720 g Wasser
  • 130 g Seitan-Fix (z. B. von Veganz®)

Sauce und Fertigstellung

  • 10 g Petersilie, abgezupft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Öl
  • 250 g Champignons, geviertelt
  • 90 g Weißwein, vegan
  • 200 g Sahnealternative aus Soja
  • 2 TL Sojasauce
    ή 2 TL Worcester-Sauce
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan
  • 50 g Wasser
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 800 g Spätzle, frisch, vegan
  • 5 g Speisestärke

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
4420 kJ / 1056 kcal
Πρωτεΐνη
56 g
Υδατάνθρακες
169 g
Λιπαρά
15 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
9.7 g
Νάτριο
944 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων