Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

4.4 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 porcí

Υλικά

150 gramů vody
5 gramů instantního droždí
½ čajové lžičky cukru
200 gramů špaldové mouky
100 gramů celozrnné chlebové mouky
45 gramů olivového oleje
1 čajová lžička soli
150 gramů listového salátu na kousky
200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
150 gramů rajčat na kousky
100 gramů salátové okurky na plátky
1 avokádo na kostičky
1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
2 - 3 špetky soli
2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
250 gramů hummusu (viz varianta)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 719 mg

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 1736.2 kJ / 415 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 11.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Krása díky stravování 5 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Květáková pizza

30 min

Musaka z červené čočky

2 h 20 min

Bulky s ořechovou náplní a vajíčkovým salátem

1 h 30 min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 min

Veganské lilkové massaman kari

50 min

Hrášková kaše

13 min

Sejkory se skořicovou omáčkou

20 min

Mexické fazole s krustou z polenty

1 h

Těstoviny s rajčaty a špenátem

30 min

Pirohy s bylinkovou náplní

1 h 40 min

Rajčatová polévka s mozzarellou

35 min

Květinová focaccia bez lepku

1 h 45 min

Εμφάνιση όλων