Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

4.4 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 porcí

Υλικά

150 gramů vody
5 gramů instantního droždí
½ čajové lžičky cukru
200 gramů špaldové mouky
100 gramů celozrnné chlebové mouky
45 gramů olivového oleje
1 čajová lžička soli
150 gramů listového salátu na kousky
200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
150 gramů rajčat na kousky
100 gramů salátové okurky na plátky
1 avokádo na kostičky
1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
2 - 3 špetky soli
2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
250 gramů hummusu (viz varianta)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 719 mg

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 1736.2 kJ / 415 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 11.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Krása díky stravování 5 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vdolečky s povidly

1ωρ. 30 λεπτ.

Marinované palačinky s mangovým tvarohem

55 λεπτ.

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 λεπτ.

Šišky se skořicovým cukrem

1ωρ. 25 λεπτ.

Fazolové kuličky s rozmarýnem

20 λεπτ.

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

30 λεπτ.

Batátové lívance s chilli salsou

40 λεπτ.

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 λεπτ.

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1ωρ. 40 λεπτ.

Sladké těstovinové placičky

40 λεπτ.

Risoni salát s kadeřávkovým pestem

50 λεπτ.

Fazolovo-okurkový salát s podmáslím a mátou

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων