Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porciones

Υλικά

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 689.6 mg

Πρωτεΐνη 45.5 g

Θερμίδες 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Λιπαρά 7.8 g

Φυτικές ίνες 6.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cocina Fit 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pacholas

35 Min

Costillas teriyaki

1 Std. 30 Min

Salpicón de pollo

25 Min

Bisteces con papas en pasilla

1 Std. 15 Min

Lentejas con res y plátano macho

45 Min

Hamburguesa de secreto de cerdo ibérico

40 Min

Cerdo entomatado

50 Min

Carne en su jugo, estilo Jalisco

30 Min

Pastel de carne

50 Min

Champandongo

50 Min

Nuggets de pollo

20 Min

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35 Min

Εμφάνιση όλων