Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porciones

Υλικά

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 689.6 mg

Πρωτεΐνη 45.5 g

Θερμίδες 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Λιπαρά 7.8 g

Φυτικές ίνες 6.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cocina Fit 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tamales sonorenses

2ωρ.

Muslos de pollo en adobo de hierbas y limón

3ωρ. 15 λεπτ.

Pollo con mole almendrado

2ωρ.

Albóndigas de pollo con kale sofrito

35 λεπτ.

Pipián al chile manzano

10 λεπτ.

Albóndigas de pollo en jitomate con espagueti

1ωρ.

Pollo en salsa de pimiento con calabacita y cuscús de feta

55 λεπτ.

Banh mi (tortas de res vietnamitas)

1ωρ. 15 λεπτ.

Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada

1ωρ. 20 λεπτ.

Bocados de pulled pork con ensalada de col

14ωρ.

"Marry me" chicken pasta

35 λεπτ.

Costillas teriyaki

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων