Συμβατές εκδόσεις
Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g mistura de arroz selvagem
- 30 g cebola
- 1 dente de alho
- 100 g cogumelos frescos cortados em fatias
- 40 g alho-francês
- 30 g manteiga vegetal
- 150 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 150 g leite de coco
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- 1 c. chá de orégãos
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- Salsa q.b. p/ guarnecer
- ½ lima cortada em cunhas
- Pão cortado em fatias, torrado, q.b. p/ servir
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 3416.8 kJ / 816.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.7 g
- Υδατάνθρακες
- 62.5 g
- Λιπαρά
- 52 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 23 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 626.9 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPão recheado
30min
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Massa de piza com descarte de massa-mãe
4h 10 min
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50min
Bolonhesa de frutos secos
35min
Batido saudável
10 Min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45min
Sopa e tofu com legumes
45min
Massa fresca sem glúten
30min
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35min