Συμβατές εκδόσεις
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 dente de alho
- 25 g cebola
- 5 g salsa, só as folhas
- 5 g hortelã, só as folhas
- 1 limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
- 100 g cuscuz
- 120 g água fervida
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 2 filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
- 2 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 500 g água
- 1 pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
- 20 g chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
-
200
g bimis
ή 200 g brócolos, só os raminhos - 10 - 15 g amêndoa laminada torrada (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34.4 g
- Υδατάνθρακες
- 68.2 g
- Λιπαρά
- 12.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.8 g
- Φυτικές ίνες
- 10.1 g
- Νάτριο
- 510.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30p
Carne de vaca estufada com gnocchi
1 godz. 30 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45p
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1óra
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35p
Peru de Natal com frutos secos
1 godz. 30 min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30p
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1óra
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55 min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1óra
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1óra