Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- masło, do natłuszczenia
- 2 łyżki migdałów, mielonych
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
ή 20 g ksylitolu - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 50 g mleka
- 50 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
- 1 jajko
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 1 cm kostkę
- owoce jagodowe, mieszane, mrożone lub świeże, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 905.2 kJ / 216.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13.5 g
- Λιπαρά
- 5.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 564.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCiastka owsiane bez pieczenia
1 Std. 30 Min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15min
Placki z zielonego smoothie
45min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Karmelowy budyń
1h
Fińskie ciasteczka zimowe (Joulutorttu)
1h 15min
Sorbet z mrożonych owoców
5min
Lizaki bezowe choinki
3u. 40min
Domowe lizaki
40min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55 min.
Czekoladowe ciasto na zimno z piankami marshmallow
4óra 20p
Placki z chleba z sosem malinowym (bez cukru)
1sa 10 dk