Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Kínóa tabouli

Kínóa tabouli
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 12ωρ. 40 λεπτ.
4 skammtar
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • kínóa
    100 g
  • vatn auk auka til að liggja í bleyti
    700 g
  • steinseljulauf, fersk aðeins blöð
    60 g
  • mynta, fersk aðeins blöð
    60 g
  • sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
    ½
  • rauðlaukur skorinn í tvennt
    50 g
  • pistasíuhnetur (takið skelina frá)
    80 g
  • plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
    4
  • extra virgin ólífuolía
    1 msk
  • salt eftir smekk
    1 hnífsoddur
  • svartur pipar eftir smekk
    1 hnífsoddur

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 skammtur

Νάτριο 131.7 mg
Πρωτεΐνη 7.2 g
Θερμίδες 993.3 kJ / 236.5 kcal
Λιπαρά 15.7 g
Φυτικές ίνες 6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g
Υδατάνθρακες 13.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kínóa 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kartöflumús

4.9(7)

50 Min

Miðjarðarhafs couscous salat

Keine Bewertungen

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Keine Bewertungen

Steikt paprika (200 g)

Keine Bewertungen

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Keine Bewertungen

Baba ghanoush

5.0(1)

1 Std.

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

5.0(2)

25 Min

Litríkt kínóasalat

3.0(1)

40 Min

Bragðmikið rauðkál

3.0(1)

1 Std. 10 Min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Keine Bewertungen

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

5.0(1)

30 Min

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

5.0(5)

1 Std. 10 Min

 Εμφάνιση όλων