Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 skammtar

Υλικά

Kínóa

hvítlauksrif
3
ghee eða smjör
50 g
vatn
1000 g
sjávarsalt
2 tsk
kínóa
150 g

Salat

vorlaukur aðeins hvíti hlutinn
1
ferskt kóríander lauf og stilkar, auk auka lauf til að skreyta
3 stöngull
sítrónusafi
30 g
extra virgin ólífuolía
2 msk
sjávarsalt eftir smekk
¼ tsk
svartur pipar eftir smekk
¼ tsk
brokkolí skorið í bita
300 g
þurrkuð trönuber
40 g
möndlur (möndluflögur) ristaðar
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 skammtar

Νάτριο 1198.6 mg

Πρωτεΐνη 43.4 g

Θερμίδες 7762.1 kJ / 1848.1 kcal

Λιπαρά 123.1 g

Φυτικές ίνες 36.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 41.7 g

Υδατάνθρακες 129.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Grænmetisréttir 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kartöflumús

50min

Miðjarðarhafs couscous salat

Nenhuma avaliação

Kínóa tabouli

Nenhuma avaliação

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Nenhuma avaliação

Steikt paprika (200 g)

Nenhuma avaliação

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Nenhuma avaliação

Baba ghanoush

1h

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25min

Bragðmikið rauðkál

1h 10min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Nenhuma avaliação

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30min

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1h 10min

Εμφάνιση όλων