Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1250 g di acqua
- 120 g di cime di rapa a pezzi
- 150 g di chicchi di quinoa, lavata e scolata (vedere consigli)
- 30 g di scalogno
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 80 g di pane raffermo a pezzi
- 1 uovo medio (circa 60 g)
- 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- olio di semi di arachide q.b.
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1364 kJ / 326 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.6 g
- Υδατάνθρακες
- 34.8 g
- Λιπαρά
- 14.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 291.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Fagottini di sfoglia melanzane e formaggi
1 godz. 25 min
Fiori di zucca ripieni di patate, scamorza e prosciutto
1 godz.
Tortini asparagi e Parmigiano Reggiano
1 godz. 30 min
Bicchierini di yogurt greco e pomodoro
1h 20min
Bulgur alle verdure e menta
35min
Gelato agrodolce al cetriolo
8h 20 min.
Gazpacho con ciliegine di bufala
15 min
Crocchette di soia
25min
Tartellette sfiziose ai formaggi
50 min
Involtini filanti al cavolo rosso
1 godz. 15 min
Mini cheesecake al pomodoro
3h 25min
Uova di quaglia e asparagi in salsa di senape
40min