Συμβατές εκδόσεις
Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 10 g coentros, só as folhas
- 4 dentes de alho
- 90 g azeite
- 100 g couve kale
- 6 ovos
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento cortado em tiras
- 300 g tomate em pedaços
- 400 g água
- 1 c. chá de orégãos
- 200 g feijão-encarnado cozido
- 50 g queijo feta esfarelado
- 30 g amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 3051.6 kJ / 729.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27.7 g
- Υδατάνθρακες
- 51.9 g
- Λιπαρά
- 50.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.6 g
- Φυτικές ίνες
- 18.4 g
- Νάτριο
- 1737.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Coxas de frango com puré de cenoura
8 Std. 45 Min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 Min
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1 Std.
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Peru de Natal com frutos secos
1h 30min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 Min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 Std.
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55 λεπτ.
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 Std.
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1 Std.