Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta
TM6 TM5 TM31

Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta

4.3 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 3 pés de hortelã, só as folhas
  • 5 g cebolinho picado
  • 10 g coentros, só as folhas
  • 4 dentes de alho
  • 90 g azeite
  • 100 g couve kale
  • 6 ovos
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 200 g cebola cortada em pedaços
  • 100 g pimento cortado em tiras
  • 300 g tomate em pedaços
  • 400 g água
  • 1 c. chá de orégãos
  • 200 g feijão-encarnado cozido
  • 50 g queijo feta esfarelado
  • 30 g amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
3051.6 kJ / 729.4 kcal
Πρωτεΐνη
27.7 g
Υδατάνθρακες
51.9 g
Λιπαρά
50.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.6 g
Φυτικές ίνες
18.4 g
Νάτριο
1737.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων