Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok

4.5 2 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 adag

Υλικά

Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
100 g
parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
40 g
víz
1000 g
quinoa
130 g
petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
3 ág
újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
2
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
130 g
sonka darabokra vágva (1-2 cm)
100 g
tojás
2
tojásfehérje
2
tengeri só
1 csipet
feketebors, őrölt
1 csipet

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 12 adag

Νάτριο 3183.2 mg

Πρωτεΐνη 107.9 g

Θερμίδες 6079 kJ / 1447 kcal

Λιπαρά 72.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g

Υδατάνθρακες 86.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mit vigyünk uzsonnára 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche Lorraine

Quiche Lorraine

50 min

Mini pizzák

Mini pizzák

1 godz. 30 min

Pikáns tofu quiche

Pikáns tofu quiche

Brak ocen

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1 godz. 10 min

Sonkás-sajtos falatok

Sonkás-sajtos falatok

35 min

Burgonyás kuglóf

Burgonyás kuglóf

1 godz. 55 min

Burgonya alapú pizza

Burgonya alapú pizza

Brak ocen

Póréhagymás-sonkás lepény

Póréhagymás-sonkás lepény

Brak ocen

Marhasültes-gombás pizza

Marhasültes-gombás pizza

Brak ocen

Gombás lepény

Gombás lepény

Brak ocen

Rozmaringos húsos piték

Rozmaringos húsos piték

Brak ocen

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

1 godz. 35 min

Εμφάνιση όλων