Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok
4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
12 adag
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
    100 g
  • parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
    40 g
  • víz
    1000 g
  • quinoa
    130 g
  • petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
    3 ág
  • újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
    2
  • cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
    130 g
  • sonka darabokra vágva (1-2 cm)
    100 g
  • tojás
    2
  • tojásfehérje
    2
  • tengeri só
    1 csipet
  • feketebors, őrölt
    1 csipet

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 12 adag

Νάτριο 3183.2 mg
Πρωτεΐνη 107.9 g
Θερμίδες 6079 kJ / 1447 kcal
Λιπαρά 72.5 g
Φυτικές ίνες 10.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g
Υδατάνθρακες 86.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mit vigyünk uzsonnára 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Szezámos csirkefalatok

5.0(1)

40 Min

Pikáns tofu quiche

Keine Bewertungen

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

5.0(2)

1 Std. 10 Min

Sonkás-sajtos falatok

5.0(2)

35 Min

Burgonyás kuglóf

5.0(1)

1 Std. 55 Min

Burgonya alapú pizza

Keine Bewertungen

Póréhagymás-sonkás lepény

Keine Bewertungen

Marhasültes-gombás pizza

Keine Bewertungen

Gombás lepény

Keine Bewertungen

Rozmaringos húsos piték

Keine Bewertungen

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

4.0(1)

1 Std. 35 Min

Rétegelt burgonyás-húsos pite (Pâté de pommes de terre du Limousin)

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων