Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g Räuchertofu, in Würfeln (1 cm), z. B. Mandel-Sesam-Tofu
- 20 g Sesamöl und etwas mehr zum Anbraten
- 1000 g Wassermelone, ohne Schale, entkernt
- 30 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ½ grüne Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Schalotten, halbiert
- 2 Stängel Zitronengras, grob gehackt
- 20 - 25 g Limettensaft
- 1 TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 4 Stängel Koriander, abgezupft, grob gehackt
- 20 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 836 kJ / 200 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 452 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Porree-Hackfleisch-Suppe
30 Min
Rindfleischeintopf
1 Std. 40 Min
Eintopf von Wintergemüsen
1 Std.
Rauchiger Bohneneintopf
30 Min
Blumenkohl-Kartoffel-Eintopf mit Cabanossi
40 Min
Kohlsuppe
45 Min
Vegane Lasagne-Suppe
1 Std.
Westfälische Erbsensuppe
4 Std.
Möhren-Kohlrabi-Topf
50min
Blumenkohl-Hähnchen-Suppe
40 Min
Möhrencreme mit Quinoa
1 Std.
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 Min