Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 200 g red peppers, cut in pieces (3 cm)
- 200 g broccoli, cut into florets, plus stem sliced (5 mm)
- 150 g apples, cored, quartered
- 30 g sunflower seeds
- 25 g olive oil
- 20 g freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp fine sea salt
- 1 ½ tsp Dijon mustard
- 1 tsp honey
- ¼ tsp ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 501 kJ / 119.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.8 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Λιπαρά
- 7.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
- Νάτριο
- 363.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nachos with Chilli and Cheese
40min
Curried Coleslaw
10 Min
Chicken Liver Parfait
2 godz. 40 min
Chilli Tacos
30 Min
Beer Battered Cod Bites
1óra 10p
Mini Crab Cakes with Coriander Paste
1 godz.
Detox Salad
10 Min
Watermelon Canapés with Whipped Feta and Walnuts
20min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50min
Smoky Couscous Salad
20min
Superfood Salmon Salad
1h 5 min
Tuna Tapenade on Cucumber
10 Min