Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

4.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

200 g di fette di pane raffermo a pezzi
2 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
30 g di pinoli
5 g di menta fresca le foglioline
1 pizzico di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
85 g di olio extravergine di oliva
4 filetti di branzino
400 g di cavoletti di Bruxelles a metà
200 g di fagiolini verdi freschi a tocchetti

Farro

700 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di farro perlato sciacquato
6 foglie di basilico fresche a pezzi

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 978.6 mg

Πρωτεΐνη 41.5 g

Θερμίδες 3195 kJ / 763.5 kcal

Λιπαρά 30.5 g

Φυτικές ίνες 13.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 86.1 g

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