Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salată
- 100 g quinoa albă (vezi recomandare)
- 200 g quinoa roșie (vezi recomandare)
- 850 g apă, plus pentru înmuiat
- 1 morcov, tăiat în cuburi (1 cm)
- 1 sfeclă roșie, crudă, tăiată în cuburi (1 cm)
- 60 g mazăre congelată
- 50 g fistic fără coajă, crud, nesărat, prăjit
- 40 g merișoare uscate (vezi recomandări)
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele, rupte grosier
Dressing
- 100 g ulei de măsline extravirgin
- 2 lingurițe muștar de Dijon
- 20 g miere
- 10 g oțet de vin roșu
- 40 g zeamă de lămâie
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- brânză feta, fărâmițată, pentru servire (opțional)
- 2 limete, tăiate sferturi, pentru servire
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 1508.9 kJ / 359.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.7 g
- Υδατάνθρακες
- 30.4 g
- Λιπαρά
- 21.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.6 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνFasole verde rumenită ușor
25min
Spanac cu ouă, la cuptor
40min
Supă irlandeză de cartofi
35min
Salată cu pui și morcovi glazurați
45min
Salată mexicană cu quinoa
30min
Sufle rapid de brânză
45min
Avocado cu ouă și tartar de somon
45min
Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut
15min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Salată rusească de sfeclă roșie
1 Std. 10 Min
'Burritos' cu legume
20min
Salată Cobb
1u.