Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 230 - 250 g Tofu, fest, in Würfeln (2 cm)
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 150 g Olivenöl
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Salbeiblätter, getrocknet (προαιρετικό πεδίο)
- 1 TL Basilikum, getrocknet
- 1 TL Estragon, getrocknet (προαιρετικό πεδίο)
- 15 - 20 g Weißweinessig
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1308 kJ / 313 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 3 g
- Λιπαρά
- 30 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 1.6 g
- Νάτριο
- 591 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Orangen-Kokos-Porridge
20 min
Bulgur, gekocht
35 min
Äpfel anbraten (400 g)
15 分钟
Reis, gekocht
25 min
Blätterteig, schnell
2sa
Roggensauerteig
96 Std. 20 Min
Tortilla
40 min
Vanillejoghurt
12h 30 min
Birnen anbraten (400 g)
15 分钟
Cremiger Haferdrink
10min
Fleischbrühe alternativ Geflügel- und Gemüsebrühe
2h 30min