Συμβατές εκδόσεις
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1550 g d'eau
- 400 g de carottes, non pelées, en morceaux (4 cm)
- 250 g de riz blanc, de type jasmin
- 200 g de champignons frais, coupés en deux
- 150 g de brocolis, en fleurons
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile végétale
- 100 g de beurre de cacahuètes
- 10 g de sucre
- 30 g de sauce soja
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 10 g d'huile de sésame
- 150 g de poivrons rouges, en fines lamelles (± 0,5 cm x 5 cm)
- 50 g d'oignons de printemps, en morceaux (3 cm)
- 150 g de noix de cajou, grillées et salées
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3159.9 kJ / 755.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.5 g
- Υδατάνθρακες
- 88.1 g
- Λιπαρά
- 38.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.9 g
- Φυτικές ίνες
- 8.8 g
- Νάτριο
- 762.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Poisson au four à la grecque et boulgour
1h 30min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3 Std.
Porc katsu avec vinaigrette au wasabi, pommes de terre au four et salade au chou blanc
50min
Saumon sur asperges et vinaigrette aux herbes
45min
Poisson cuit dans des feuilles de bananier à la Yucatán avec du riz au maïs
Καμία βαθμολογία
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30min
Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
45min
Poisson en croûte de sel à la méditerranéenne et fenouil caramélisé
Καμία βαθμολογία
Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts
Καμία βαθμολογία