Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g d'amandes crues
- 300 g de pommes rouges, évidées et coupées en quatre
- 160 g de flocons d'avoine, gros, à l'ancienne (avoine roulée)
- 600 g de lait, (voir Conseil)
- 40 - 80 g de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 1 pincée de sel
- bleuets frais ou congelés, pour garnir
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1560.8 kJ / 373.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 47.4 g
- Λιπαρά
- 15.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.9 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
- Νάτριο
- 103 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSmoothie déjeuner
5 dk
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Καμία βαθμολογία
Jus d'orange frais
5 dk
Quiche au saumon fumé et au brie
55 Min
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15min
Café glacé infusé à froid, à l'huile d'olive
5 dk
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Καμία βαθμολογία
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
45 Min
Gaufre Red Velvet
20 Min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35 Min