Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken

Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

5 porties

Υλικά

kokosvlokken plus extra voor bestrooiing
30 gram
wortelen in stukjes gesneden
120 g
plantaardige melk elk type
700 g
havervlokken
40 g
chiazaad
15 g
15 g lijnzaad
ahornsiroop (προαιρετικό πεδίο)
30 - 50 g
30 - 50 g honing
kurkuma, gedroogd, gemalen
½ tl
zout
1 - 2 snuifjes
kaneel, gemalen plus extra voor bestrooiing
½ theelepel
spek, elk soort in stukjes gesneden
100 g
boter, ongezouten of gezouten (van koemelk) in stukjes gesneden
60 g
volkoren tarwebloem
180 g
eieren
2
bieslook, vers in plakjes gesneden (1-2 mm), plus extra, fijngehakt, voor bestrooiing
10 gram
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
zout
¼ tl
ahornsiroop (προαιρετικό πεδίο) om te besprenkelen
zure room (προαιρετικό πεδίο) om te serveren

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 501.1 mg

Πρωτεΐνη 15.7 g

Θερμίδες 1980 kJ / 473.2 kcal

Λιπαρά 26.5 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.1 g

Υδατάνθρακες 45.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Winter recepten 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

1ωρ. 30 λεπτ.

Sloppy Gold Rush Burgers

Sloppy Gold Rush Burgers

Καμία βαθμολογία

Croissantburgers met Lever, Kaassaus en Peterselie

Croissantburgers met Lever, Kaassaus en Peterselie

25ωρ.

Mediterrane groentepasta

Mediterrane groentepasta

Καμία βαθμολογία

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

Καμία βαθμολογία

Kalkoen Tonnato met Warme Aardappelsalade

Kalkoen Tonnato met Warme Aardappelsalade

Καμία βαθμολογία

Mini Parmezaanse Puddinkjes, Gestoomd Rundvlees, Groenten en Jus

Mini Parmezaanse Puddinkjes, Gestoomd Rundvlees, Groenten en Jus

Καμία βαθμολογία

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Καμία βαθμολογία

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Καμία βαθμολογία

Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus

Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus

40 λεπτ.

Gehaktballen en Aardappelen met Amandelsaus

Gehaktballen en Aardappelen met Amandelsaus

Καμία βαθμολογία

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων