Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Chicken Meatballs and Rice
- 1300 g water
- ½ tsp fine sea salt, plus 1 pinch
- 50 g basmati rice
- 150 g potatoes, peeled, diced (1 cm)
- 40 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 5 g fresh parsley, cut in pieces
- 400 g chicken breasts, skinless and boneless, cut in pieces (3 cm)
- 1 pinch ground black pepper
- 40 g breadcrumbs, gluten free (see tip)
Red Pesto
- 1 garlic clove
- 70 g blanched almonds
- 5 g fresh basil leaves
- 50 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 100 g sun-dried tomatoes in oil, drained
- 100 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 10 g balsamic vinegar
- 1 pinch fine sea salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1731.2 kJ / 413.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 32.7 g
- Υδατάνθρακες
- 27.8 g
- Λιπαρά
- 19.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.6 g
- Φυτικές ίνες
- 3.2 g
- Νάτριο
- 674.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνDetox Salad
10min
Mexican Quinoa Salad
30min
Brown Rice Salad with Trout
35min
Chicken and Warm Potato Salad
55min
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50min
Irish Potato Soup
35min
Super Quick Broccoli Salad
5min
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50min
Chicken and Tomato Sincronizadas
1h
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45min