Vegane Kichererbsen-Gemüse-Tarte
TM5 TM6

Vegane Kichererbsen-Gemüse-Tarte

4.1 (150 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 15 g Leinsamen
  • 340 g Wasser
  • 60 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
  • 60 g Mandeln
  • 140 g Mehl
  • 2 TL Salz
  • 50 g Zwiebeln, halbiert
  • 100 g Porree, in Ringen (5 mm)
  • 60 g grüne Paprika, in Stücken (2-3 cm)
  • 60 g Babyspinat, frisch
  • 210 g Sojadrink
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • ½ TL Pfeffer
  • 110 g Kichererbsenmehl
  • 120 g Cherry-Tomaten, halbiert

Διατροφή
ανά 1 Stück
Θερμίδες
1153 kJ / 276 kcal
Πρωτεΐνη
9 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λιπαρά
14 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Φυτικές ίνες
4.7 g
Νάτριο
613 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων