Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

8 raciones

Υλικά

15 g de semillas de lino
4 cucharadas de agua templada
60 g de almendra cruda sin piel
140 g de harina de trigo
60 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
50 g de cebolla
100 g de puerro en rodajas de 5 mm
60 g de pimiento verde en trozos
60 g de espinacas baby frescas
200 g de bebida de soja
300 g de agua
1 cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de pimienta molida
90 g de harina de garbanzos
120 g de tomates cherry en mitades

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 610.3 mg

Πρωτεΐνη 7.8 g

Θερμίδες 1080.6 kJ / 258.3 kcal

Λιπαρά 13.5 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 27.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 162 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panecillos de agua

2h

Hogaza sin gluten

3h

Panecillos calabaza

2h 30min

Focaccia de aceitunas negras

1h 35min

Caracolas de pizza con pollo a la barbacoa

1h 30min

Bocaditos de pizza y pepperoni

1h 15min

Pizza integral de pollo al ajillo y verduras

40min

Pizza de pepperoni, emmental y champiñones

1h 20min

Crackers al romero

1h 15min

Pa amb oli mallorquín

4h 10min

Pizzetas de carne con espárragos y huevo

1h 30min

Calzone de jamón y queso

1h 30min

Εμφάνιση όλων