Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Walnut Arugula Pesto
- 3 oz walnuts
- 5 oz vegan Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 oz extra virgin olive oil
- 3 oz baby arugula
- 3 oz fresh baby spinach
- 1 oz lemon juice
- ¼ tsp salt, to taste
Roasted Vegetables
- 4 ½ oz red beets, peeled and cut into wedges
- 6 oz red onions, cut into wedges
- 10 oz butternut squash, peeled, cubed (2 in.)
- 10 oz kabocha squash, cubed (2 in.)
- 12 oz sweet potatoes, peeled and cubed (1 in.)
- 3 oz extra virgin olive oil, divided
- 15 oz cabbage, sliced (1 in.)
- fresh parsley leaves, to garnish
- fresh thyme, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1728 kJ / 413 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.1 g
- Υδατάνθρακες
- 29 g
- Λιπαρά
- 31.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.4 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 216.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBasic Quinoa
35min
Steamed Rice
25 dk
Basic Long Grain Brown Rice
1h 35min
Broccoli Sauté
20 dk
Greek Lentils and Rice
40 dk
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Basic Jasmine Rice
35min
Tex-Mex Red Rice
1sa
Soft and Cheesy Pita Bread
30 dk
Basic Sushi Rice
45 dk
Southwest Quinoa
40 dk
Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)
35min