Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 32.3 g
- Λιπαρά
- 5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 522.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pão de alho e ervas
1hod. 40min
Pão de batata sem glúten
2 godz. 30 min
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 min
Pão com chocolate
2 godz.
Pãezinhos de colher com leite condensado
1h 15min
Pão integral caseiro com farinha de sementes
2 godz.
Pão alentejano
3 Std. 20 Min
Pão alemão
2 godz.
Focaccia de alecrim e tomate seco
1 Std. 20 Min
Pãezinhos integrais com noz e muesli
40 min
Linguiça com pãezinhos de centeio
2h 10min
Folar de Trás-os-Montes
2 godz. 30 min