Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 170 g orzechów włoskich, łuskanych
-
220 - 250
g białych pieczarek, świeżych, przekrojonych na pół
ή 220 - 250 g pieczarek portobello, świeżych lub brązowych pieczarek, świeżych, przekrojonych na pół - 40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i smażenia
- 350 - 380 g ryżu, ugotowanego, podzielonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 85 g płatków owsianych
-
1
łyżka czerwonych buraków, gotowanych, tartych (patrz wskazówka)
(προαιρετικό πεδίο)
ή 2 - 3 łyżki soku z czerwonych buraków (προαιρετικό πεδίο) - 30 g majonezu, wegańskiego, plus dodatkowa ilość do podania
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 2 łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 8 bułek do burgerów
- musztarda, do podania
- sałata lodowa, do podania
- pomidor, pokrojony w plastry, do podania
- czerwona cebula, pokrojona w plastry, do podania
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1820 kJ / 435 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 43 g
- Λιπαρά
- 25 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 1014 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGulasz z zielonej soczewicy
55 分钟
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 Std. 10 Min
Wytrawna halloweenowa tarta dyniowa
2 Std.
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Jajka po szkocku w chlebowej panierce z sosem miodowo-musztardowym
1 Std.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 min
Łazanki
1 Std.
Jagodowe kluski leniwe
50min
Pierogi z farszem z surowych ziemniaków i boczku
1 Std. 15 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Quiche ze szparagami
1 Std. 15 Min